抵御网络威胁

数字时代的来临，给我们带来便利的同时，也伴随而来各种网络威胁。黑客攻击、恶意软件、网络钓鱼等层出不穷，时刻觊觎着我们的个人信息、隐私甚至财产安全。抵御网络威胁，我们需做到以下几点：

1. 加强网络安全意识。不要轻易点击陌生链接或打开不明邮件，保持警惕，不要轻易泄露个人信息。

2. 安装正版杀毒软件。杀毒软件是抵御病毒、木马等恶意软件侵袭的第一道防线，请选择正版可靠的杀毒软件，并定期升级病毒库。

3. 定期更新系统和软件。系统和软件的更新往往包含安全补丁，可以帮助修复漏洞，抵御攻击。因此，应养成定期更新系统和软件的习惯。

4. 使用安全密码。密码是抵御网络攻击的重要屏障，应使用复杂且不易被破解的密码，并定期更换密码。

抵御健康风险

健康是人生的基石，抵御健康风险，从关注生活细节做起：

1. 均衡饮食、科学运动。保持均衡饮食，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、高糖、高盐食品。进行适量运动，增强身体抵抗力。

2. 保障睡眠质量。睡眠是人体自我修复的重要过程，应保证充足的睡眠时间和高质量的睡眠质量。

3. 戒烟、限酒。吸烟、酗酒对身体都有极大危害，应戒烟、限酒，以维护自身健康。

4. 定期体检。定期体检可以帮助及早发现身体的异常情况，并及时采取治疗措施。