房氏三十六式起源于汉代，相传是由房中术大师房玄龄所创，旨在调和阴阳，养生壮体。这套秘术分为"采阴补阳"和"采阳补阴"两大类别，共有36种姿势，每种姿势都有其独特的养生功效。

采阴补阳

1. 玉女穿梭：男子仰卧，女子骑坐于男子身上，用双腿夹住男子腰部，上下运动。此式可壮阳补肾，强健筋骨。

2. 凤凰朝阳：男子俯卧，女子跪坐于男子背后，用双手扶住男子臀部，上下晃动。此式可疏通经络，活血化瘀，增强免疫力。

3. 双龙戏珠：男子与女子相对而坐，女子将双腿盘在男子腿上，男子用双手揉捏女子双乳。此式可调和气血，延年益寿。

采阳补阴

4. 白鹤亮翅：女子仰卧，男子双膝跪地，用双手抓住女子双腿，上下运动。此式可滋阴养颜，清热解毒。

5. 九龙戏凤：女子俯卧，男子骑坐于女子身上，用双腿夹住女子腰部，上下晃动。此式可疏通乳腺，平衡内分泌。

6. 鸳鸯戏水：男子与女子相对而立，女子双手环住男子脖子，男子用双手托住女子腰部，上下摆动。此式可调和肾气，增强生育能力。